今日は栄養学の勉強にいってきました。 細胞を元気にするには、食事が大事です。 そのほか、運動や呼吸、光、音、など私たちの細胞は様々なものから影響をうけています。 食事の基本は【マゴワヤサシイ】だそうです。 ま（豆類） ご（ゴマなどの種子類） わ…

『自己治癒力を高める医療: 病気になるプロセスに寄り添う 』小西康弘(著)を読みました。 病気になるプロセスが川の流れに例えられていて 環境、生活習慣、加齢 ↓ 上流 心身ストレス ↓ 中流 自己治癒力の低下 ↓ 下流 生活習慣病、がんなどの慢性疾患 となっ…

『自己治癒力を高める医療: 病気になるプロセスに寄り添う 』小西康弘(著)を読みました。 病気になるプロセスが川の流れに例えられていて 環境、生活習慣、加齢 ↓ 上流 心身ストレス ↓ 中流 自己治癒力の低下 ↓ 下流 生活習慣病、がんなどの慢性疾患 今の一…

乳がん検診に行ってきました。 結果は異常なしで一安心でした。 年々乳がんにかかる人が増えているようで、自己検診を教えてもらいました。 知っているようで、結構思い違いをしている部分もあったので、シェアしますね。 １、毎月１回（日を決めて）実施す…